Entspannung durch Meditation und Achtsamkeit – Grundkurs

Wir alle sehnen uns nach einem Leben voller Ruhe und Gelassenheit. Doch oft bestehen unser Alltag und unsere Gedanken aus Hektik und Stress. Dabei können wir viel Positives für unsere körperliche und mentale Gesundheit erreichen, wenn wir lernen, achtsam zu sein und regelmäßig zu meditieren. In dieser Seminarreihe wollen wir uns daher eingehend mit den Themen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation beschäftigen und die Grundlagen für ein entspanntes und bewusstes Leben schaffen.

In sechs aufeinander aufbauenden Terminen werden wir gemeinsam lernen, wie wir durch gezielte Atem- und Körperübungen unsere innere Ruhe und Gelassenheit fördern können. Wir werden uns mit verschiedenen Meditationstechniken vertraut machen und erfahren, wie wir uns durch bewusste Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen von stressigen Situationen lösen können. Außerdem werden wir uns mit dem Thema Achtsamkeit im Alltag beschäftigen und lernen, wie wir sie gezielt in unseren täglichen Routinen integrieren können.

Diese Seminarreihe richtet sich an alle, die ihre Stressbewältigung verbessern und ein bewussteres Leben führen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, lediglich Offenheit und Neugierde sind erwünscht. Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu einem entspannteren und achtsameren Leben gehen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke mitbringen.