Hatha Yoga am Abend - für einen entspannten Ausklang des Tages

Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Mit sanften Hatha Yoga-Übungen fördern wir unser Gleichgewicht, stärken die Muskulatur und verbessern die Beweglichkeit. Fließende Bewegungsabläufe und achtsam ausgeführten Haltungen (Asanas) schulen das Körperbewusstsein und bringen uns in eine stabile, ausgeglichene Haltung – körperlich wie innerlich.

Durch bewusste Atmung lernen wir, den Atem fließen zu lassen und ihn gezielt einzusetzen, um Anspannung loszulassen und Entspannung zu fördern. Die abschließende Entspannung am Ende jeder Stunde hilft uns, zur inneren Ruhe zu finden und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Bitte rutschfeste Matte sowie Decke oder großes Handtuch, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen und sofern vorhanden Yogagurt und -blöcke.