Qi-Gong für Anfänger*innen

Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist Hilfe zur Selbsthilfe, eine Methode zur Erhaltung bzw. Wiederherstellung der Gesundheit aus eigener Kraft. Mit Qi Gong aktivieren und pflegen wir unsere Lebensenergie. Körperhaltungen und Bewegungen regen den Qi-Fluss und die Atmung an, Achtsamkeit und Vorstellungskraft fördern Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Qi Gong lässt sich als eine Verbindung von Bewegung, Atem und Meditation oder Konzentration beschreiben. Qi Gong wirkt regulativ auf alle Bereiche, die wir traditionsgemäß trennen - auf Körper, Geist und Seele und führt sie zu ihrer ursprünglichen Einheit zurück.
Die fließenden und weichen Bewegungen des Qi Gong im Stehen, Sitzen und Gehen werden abgerundet durch Selbstmassagen, Ruheübungen und Massage verschiedener Akupressurpunkte.