Autogenes Training und ergänzende Entspannungsübungen

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren mit dem Ziel der inneren Ruhe. Im Kurs üben Sie schrittweise, sich mit Hilfe bestimmter Gedanken und Vorstellungen von körperlichen und seelischen Verspannungen zu lösen. Ergänzung sind Körperwahrnehmungsübungen, aktive Muskelentspannung und Kurzentspannungstechniken.
Bitte eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.

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