Beckenboden trifft Yoga – Ein Kurs für Frauen

Der Beckenboden bildet in unserer Körpermitte die Basis für die Aufrichtung. Ist er kräftig und elastisch, bewegen wir uns leicht und aufrecht, können freier atmen und fühlen uns in unserer Mitte. In diesem Kurs kombinieren wir dynamische Übungen für den Beckenboden mit klassischen Asanas (Yoga-Haltungen).

Fünf Vorteile von Beckenboden-Yoga:
- bewusste Aktivierung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur
- bessere Haltung durch innere Aufrichtung
- physiologisch sinnvolle Ausführung der Asanas
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich
- mentale Erdung und Zentrierung

Zielgruppe: Frauen in der Lebensmitte (nach einer Geburt sollte ein Rückbildungskurs abgeschlossen sein)

ZPP-zertifiziert