HIIT – Hochintensives Intervalltraining

HIIT (High Intensity Intervall Training) ist ein hochintensives Intervalltraining, bei welchem zwischen Belastungs- und Erholungsphasen gewechselt wird. Gearbeitet wird mit den Hilfsgeräten (Step, Hanteln etc.) und in unterschiedlichen Zeitintervallen (60, 45, 30 und 20 Sekunden). Durch die Einfachheit und Intensität ist das Format für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet.